Escalada y respiración Cuando escalo no se cómo respirar y me han dicho que lo de la oxigenación es importante para el músculo. ¿Cómo debo respirar correctamente cuendo escalo? (21.09.2004) Escalada y embarazo Soy una escaladora con un grado de 8a y últimamente estaba entrenando bastante fuerte, pero ahora estoy embarazada (de dos meses). (17.09.2004) ¡30-40 dominadas seguidas! Puedo hacer 30-40 dominadas seguidas, pero no subo del 6c-7a. Hago12 series de 6 dominadas sobre regletas de 2 cm con descanso de 1' dos veces por semana (12.05.2004) ¿Existe el dopaje en la escalada deportiva? Hola David, quería saber si existe el dopaje en la escalada deportiva. Gracias de antemano. (12.05.2004) ¿Campus con sobrecarga? Para ganar fuerza, ¿es bueno trabajar en campus (buenos agarres) con sobrecarga? ¿trabajo hasta el agotamiento en cada serie o varias series cortitas? (08.05.2004) No me lo paso bien entrenando Últimamente no disfruto entrenando. Estoy desmotivado pero al mismo tiempo veo que el sufrimiento es una cosa necesaria para mejorar. ¿Cómo salir de este bache? (30.04.2004) Método de entrenamiento piramidal Se me ha ocurrido el método de entrenamiento piramidal, por ejemplo, 4 repeticiones al 60%, 3 al 70%, 2 al 80%, 1 al 90%, para entrenar continuidad (21.04.2004) Aclaraciones sobre entrenamiento dirigido Ola David, no entrenamiento mediante exer dirigidos, voce menciona o metodo de contraste, pag 76. e descreve metodos de execução. (12.04.2004) Diferencias entre FC máx en bici, corriendo y nadando ¿Existe diferencia entre la frecuencia cardiaca máxima al correr o al andar en bici? Corro habitualmente, y baso mi entrenamiento en % de la FC máx (prueba de esfuerzo). (28.03.2004) ¿Corriendo perderé fuerza en las piernas? Como no tengo tiempo para ir al monte he pensado empezar a correr para que en verano pueda con la mochila. ¿Corriendo perderé fuerza en las piernas? (21.03.2004)

08.03.2004 ¿Deporte aeróbico compementario para escalar? 02.03.2004 ¿Cuándo utilizar un microciclo de recuperación? 02.03.2004 ¿Cómo calentar para una compe? 12.02.2004 ¿Es bueno dos sesiones de fuerza al día? 11.02.2004 Entrenar con series al 90-95%

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